“一个合格成年人应该是怎么样的？” 有人回答说，“不丧，不哭，不倒。” 我们习惯在情绪崩溃边缘时，保持“成熟不失礼貌”的体面，哪怕内心山崩地裂，外在也能保持云淡风轻。就像最近比较火的那个词：“环保式生气”，不失为一种节约资源的发泄方式。

谈恋爱闹矛盾时，你哪怕咬牙切齿也会说一句“我没事，真的没事”。工作改方案时，你哪怕濒临崩溃也会说，“嗯，好的。我马上就改。”电视剧里上演的“摔盘子”、“摔手机”、“互相大骂”的戏码已经不适用，当代成年人独创了一套环保发泄方式：

1.换头像。2.删朋友圈。3.换封面。4.改签名。

不暴躁如雷，不伤害别人，不浪费资源，一个人静静地宣泄自己的不爽。是从什么时候开始，我们发泄情绪的方式越来越“怂”了呢？情绪稳定，成年人的标配，这届成年人，已经懂得把情绪“戒”了。小心翼翼地发泄，精打细算地抚平情绪，力争在最短时间内恢复到正常。在《好先生》里有一场戏，佳禾想起死去的老爸，心里难受去酒吧喝酒，被陆远逮住一顿教训。她坐在马路边上一边嚎啕大哭，一边痛骂陆远。

陆远说，“我也想像你这样发泄，但我不行。你知道成年人和孩子之间最大的区别是什么吗？就是成年人，得自己收拾烂摊子。你还有几个月就成年了，你得好好珍惜你成年之前的这段时光。”是的，成年之后最大的不同就是，学会为自己的行为负责。没长大之前，我们不开心了可以大哭一场，痛骂一顿，甚至可以与整个世界为敌，任由情绪撒野，不在意任何代价。

成年之后，我们学会了为自己的情绪买单，小心翼翼计算任何情绪失控带来的代价，选择一个人默默地自我缓解，不敢暴露自己的脆弱。白岩松曾说过，“一生中总会遇到这样的时候，你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，可是在别人看来你只是比平常沉默了一点，没人会觉得奇怪。”不动声色，是成年人世界的第一个守则。成年人不是不疼，只是在忍。小时候无论遇到什么事，从未见过大人们哭。成年后我们才发现，每个成年人体面的坚强背后，只不过是咬紧牙关的忍耐。在《请回答1988》中，德善的奶奶去世了，她难过了很久，跟弟弟和姐姐哭了一路到奶奶家，想送她最后一程。

可是当到了奶奶家时，他们三个瞬间傻眼了，院子里热热闹闹像在办“喜事”，爸爸跟亲戚朋友在炫耀自己三个孩子，姑姑们在炫耀谁的戒指比较大，妈妈在厨房忙着做饭……她很不理解，为什么大人们一点都不悲伤？难道成年人都这么冷漠无情？直到最后一天，从美国回来的大伯踏进门口，喊了一声“东日啊，东日啊”，爸爸和姑姑们终于绷不住了，相互抱在一起泣不成声，“以后就真的见不到妈妈了……”他们不再伪装坚强和乐观，在家里的顶梁柱大哥面前，爸爸和姑姑们也只不过是一个刚刚失去了母亲的孩子。这一刻，德善终于明白，“大人不是不疼，他们只是在忍。在忙着大人们该做的事，用故作坚强来承担年龄的重担。”

关于成长的定义很多，有人说，“成长就是一个把哭声逐渐调成静音模式的过程。”成长中的不动声色，并非因为冷漠无情，而是学会一个人承担。在伤痛面前，我们不再像个小孩一样喜怒形于色，成长让我们穿上铠甲，藏起软肋，学着消化情绪与痛苦。

成年人的自愈术

“环保式生气”听起来很怂？其实是成年人的一种自愈方式。在情绪失控之前，我们需要给自己一个冷却的时间。成年人有一百种崩溃，也有一万种自愈方式。就像微博底下的热门评论，有人生气了换头像等自己想通了再换回来，也有人说吃吃吃就是自己的发泄方式。就像《非自然死亡》中那句话，“有时间绝望，我还不如去吃美食睡个觉。”在剧中也有一个很治愈的情节，三澄的公司接到一个男人尸体，解剖后发现他是感染了新型病毒而死的，他的未婚妻感到十分痛苦和愧疚。

三澄想找个方式安慰她，所以拿出了好吃的红豆面包，说一起吃吧。女孩说，“我没心情。”“正是因为没心情才要吃”。三澄说，这句话像是跟女孩说，也像是跟自己说的。三澄的母亲在她小时候就去世了，她比谁都更明白失去最爱的人是什么感觉。作为一名法医，每天面对着无数死亡的尸体，她更明白眼泪和脆弱解决不了什么问题，能够保护自己不受伤害的只有强大自愈能力。在货车坠入河中被困时，她也没有消沉和绝望，不断地找出路和联系外界的方法，甚至为了打气还跟同伴聊起美食来。 

她说，“人类，其实很顽强。”就像当年看《泰坦尼克号》，船即将沉没之际，每个人都被死亡的恐惧笼罩着，但演奏的乐团并没有扔下他们的乐器，用激昂的热情将演奏继续到底，将生死处之泰然。我以前老想着，他们真的不怕吗？不慌吗？在成年人的世界里，崩溃是无声的，坚强是伪装的，但不愿被击败的心是强大的。即使生活欺骗了你，即使生活给你一记重拳，你也会相信自己可以站起来走下去。真正成熟的标志，不就是在无数次泪水打转的时刻，还能保持微笑吗？如同柴静在《看见》中写的，“有些笑容的背后，是咬紧牙关的灵魂。”

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【文章来源：什么是环保式生气】