新年假期就这样过去啦!回想这个假期：吃、喝、逛，相聚、约会，睡觉自然醒，醒了再循环，如此往复，贯穿整个假期！你现在是不是这样的，BUT我们还是要回到工作状态，下面来教您几个小妙招，让您尽快走出假期回归常态。

1、心理放松，轻松上班

七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

2、深呼吸应对“上班恐惧” 

上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

3、推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫 

长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

4、适当运动

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就轻易撑着，引起神经性厌食。可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

5、节后感冒“趁虚而入” 

节后注意天气变化，不要过于迷信“春捂秋冻”，而是要及时、适当增减衣物，加强体育锻炼，增强抵抗力。多开窗，加强室内空气流动。　

6、节日抑郁调整需及时 

上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排。新的一年，九句话，成就更好的自己！

1、热爱你的工作，它会让你更值钱 

工作不养闲人，团队不养懒人。一定要全心全意地热爱你的工作，积极投身其中，它让你大半生有事做、有饭吃，也会让你更值钱。

2、不要总认为自己比别人做得好 

即使你很出色，也不要认为自己每件事都比别人更好。做事方法有多种，没有完美的途径，遇到困难不妨试试别人的建议。谦虚一些，人们的眼睛是雪亮的。

3、无论走到哪里，都该喜欢那一段时光 

喜欢那一段时光，完成那一段该完成的职责。保持微笑，珍惜美好年华。别人拥有的，不必羡慕；只要努力，时间都会给你。

4、与其担心未来，不如现在努力 

人生路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是你自己的。

5、人生的高度，是自信撑起来的 

我们不是欠缺成功的筹码，而是欠缺自信。所有的路，只有脚踩上去才知其远近和曲折。自信是人最大的潜能。

6、新鲜的皮肤，才是最美的衣服 

如果你的体重不因懒惰而增加，你的容貌也没因岁月而减少生动，那么你就在某种程度上

保存住了青春、快乐和健康。

7、那些折磨你的，都是激励你的动机 

人生之路不会一帆风顺，在所有成功路上折磨你的，背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。

8、读书，不是只为了拿文凭或发财 

决定你未来的，不是学历，而是不管在什么环境，你都知道要成为哪种人。好好读书，它会让你成为一个有温度、懂情趣、会思考的人。

9、把时间分给靠谱的人和事 

经常把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈，把时间留给真正关心你的人、感情真诚的人、做事实在的人、能对你有所教益的人。加油！奋斗路上的你！

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【文章来源：2019正式上班啦！继续努力奋斗！】